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骨盤底トレーニング

骨盤底トレーニング

夏のような暑さでした。まだ6月なのに。みなさま こんばんはconfident.gif

ノースリーブデビュー日になりました。真上からサンサンと降り注ぐ日差しにクラクラしまして、慌てて着替えたのでした。スーツでお仕事の方々、お疲れ様です。

 

それでですねー、あの~、21日間のセルフヒーリングですが、え~っと、日曜日にやるのを忘れましたっ。もう少しだったのですけれどまた1からやり直します。セルフヒーリングと共に「骨盤底」トレーニングも始めたのがいけなかったかでしょうか。やること多すぎ??

でもこの「骨盤底」トレーニングがとってもおもしろいんですよ。これは外せない!

骨盤底トレーニングは骨盤のしくみをイメージしながら行います。今どこを意識するのか、ココがトレーニングのポイント。動きは脚を開いたり閉じたりするだけなのに、やっているうちに「今ここの筋肉使ってるのね」と見たこともない触ったこともない筋肉を感じることができるのです。

だた負荷をかければいい筋トレとは違うのでコツをつかむまでは「これって何になるの??」と思っちゃうのですが、その壁を越えると気持ちよくなる不思議なトレーニング。

骨盤はカラダのすべてにつながっている要。ここをうまく使えるようになると肩こり腰痛も解消されるのです。それをすぐに体感できるトレーニングがあるので興味のある方にはサロンでお伝えしますね!

骨盤底がカラダにおよぼす影響についてはまたゆっくり書きたいと思います♪

こうしてPCの前に座るとすぐに肩がもやもやしてくるので、トレーニングしてきます!

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