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フットセラピーでセルフケア☆むくみ編

フットセラピーでセルフケア☆むくみ編

パンプスが入らないくらい水分蓄えちゃってます。みなさま こんばんはchick.gif

サンダルからパンプスへ移行の季節。わたしも久しぶりにパンプスを履こうとしたら「は、入らない!!」

昼間からこんなにむくんでいるなんて。今日は朝からPC作業で座りっぱなしだったので昼過ぎにはむくむくに。デスクワークの方々はいつもこんな感じなのだと実感confident.gif

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でもそのむくみはその日のうちに解消してくださいね。むくみ→セルライト→下半身太りになっちゃいます!!男女問わず、ふくらはぎ~太もも裏面がひんやり冷たい方が多いです。これはむくみを放置していた証拠。そんな方の脚のトリートメントは気合が入っちゃいますよ、わたくし。

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むくみの原因は『血行不良』『細胞間に溜まった余分な水分』

カラダの中の水分は大きく2つにわけると、①細胞の中の水分②細胞の外の水分

動脈によって運ばれた水分(栄養分や酸素を含む)は細胞内で使用されたあと、老廃物と一緒に細胞の外へ戻されます。

細胞の外へ出た古い水分は静脈やリンパに吸収され、最終的には尿や汗になって排出されます。

しかし運動不足やストレスなどで血流が悪くなるとこの機能が低下して老廃物を含んだ古い水分は細胞と細胞の間に溜まってしまいます。

重力の関係でそれらの水分は足元に溜まりやすいのです。

では細胞と細胞の間でうようよしている古い水分はどうやって排出させましょうか??

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リピーターさまは耳にタコができるほどの話ですが(笑)、

まずは足を温めること。そして足首をまわすこと。これだけでもフワッと足が軽くなることが実感できます。

さらに甲側の足指の間(骨の間)を刺激すること。←リンパ反射区の刺激です

小指を丁寧にもみほぐすこと。←泌尿器系の指といわれています。排泄機能を高めます。

足首からふくらはぎ(できれば太ももまで)を手ひらで包むように押さえ「ギュっ」と締め付けるようにしぼること。←古い水分を上に押し上げるポンプの役割を果たします

これでむくみすっきり☆です。

お試しくださいshine.gif

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