トップ»ブリブログ»

雨の日の過ごし方

雨の日の過ごし方

しとしと雨でした。雨を眺めるのは好きですが、今日の雨はわたくし好みではありませんでした。 みなさま こんばんはchick.gif

今日はざぁ~ざぁ~降っていて欲しい気分だったのです。そしてパッと晴れる!のようなメリハリが欲しい今日この頃。快晴!ってこの秋少なくないですか??

zspace.gif

せっかくのお休みが雨だったら。。。みなさまはどのようにお過ごしでしょうか??

~わたしの雨の日の過ごし方~

お風呂エステに限る!!デス。

①お風呂に入る準備としてコップ1杯のお水を飲みます。持ち込み用のお水・ipodを準備します。

②40℃くらいの湯船にまずは全身浴。首まで浸かって湯気をフェイシャルスチームに代用。首まで浸かることで首・肩の筋肉を温めます。全身浴はカラダに負担をかけるので5分くらい。

③クレンジングとゴマージュをします。スチームで毛穴が広がるので汚れが落ちやすいです。そしてパックを塗布して

④再び湯船へ。今度は半身浴。足から順番にマッサージ。途中頭まですっぽり浸かって(顔は出してます。仰向けの状態で耳まで浸かります)頭皮を緩めたり、クラシックを聞きながら瞑想したり。20分くらい。

⑤髪・カラダを洗って再び湯船へ。半身浴しながらクリームタイプのパックをつけてフェイシャルマッサージ。首や鎖骨までリンパを流します。10分くらい。

⑥シャワーでさらっと全身流して、最後は足首辺りを水→お湯→水→お湯と交互にかけます。~終了~

所要時間70分くらい。

zspace.gif

お風呂エステの前にヨガやストレッチをしてから入ると半身浴時の汗の量が増えます。

最近お気に入りの入浴剤はバブルバス。お湯を張るときに予め入れておくと水流で泡風呂になるんです。そこに精油もプラスするとGood☆

精油のお気に入りは。。。セージ・ジュニパー・ゼラニウム・クラリセージ

効能を考えずに直感で選ぶとだいたいこれらに納まります。

直感というか自分の「氣」に聞いてみるんです。持っている精油を適当に並べて、目をとじて手のひらを精油たちにかざします。そうするとポワ~っと氣を感じる精油がいくつか出てくるんですよ~。それらをピックアップすると自分が欲している精油たちで驚きです。そうして選ばれる精油は最近は上記のものが多いです。

こんな感じ↓

話がそれましたが、セルフメンテナンスするには持って来い☆の雨の日。みなさまもぜひheart04.gif

zspace.gif

六本木 アロマ フェイシャル レイキ

ページトップへ戻る