白っぽくて歯形がつく舌は、エネルギー不足のサインかも？

今日は「舌診（ぜっしん）※舌を見て体調をチェックする方法」から、よく見られるタイプのひとつを紹介します。 

 それは―― 

 👉 白っぽくて、まわりに歯形がついている舌。 鏡でベーっと舌を出したときに「あれ？横にギザギザがついてる？」という方は要チェックです。

歯形がつく舌は何を意味するの？ 

 漢方では舌は体の状態を映す「鏡」と言われます。 白っぽくて歯形がつく舌は、次の2つを示すことが多いです。

 1. エネルギー不足（気虚 ききょ）

 「気（き）」とは、体を動かすエネルギーのこと。 これが不足すると、舌の筋肉に張りがなく、歯の跡がつきやすくなります。 疲れやすい 朝からやる気が出ない 食欲が安定しない お腹がゆるくなりやすい こんなサインに心当たりはありませんか？ 

 2. 水分のめぐりが悪い 

 舌がむくんだように大きくなり、白っぽく見えるのは「余分な水分」がたまっている証拠。 湿気や冷えに弱く、むくみ・だるさ・頭重感（頭が重い感じ）も出やすいです。

気を補う（補気 ほき）ケアで変わる 

 では、どうすればいいのでしょうか？ 答えはシンプルです。 

 👉 気を補う生活習慣をとり入れること。 

 食べ物で補う 

 「自然な甘み」のある食材がエネルギーを作るのに役立ちます。 米（白米より玄米や雑穀も◎） 山芋、かぼちゃ、人参 大豆、黒豆 なつめ、栗 蜂蜜（白砂糖ではなく自然の甘み） 疲れているときに甘いスイーツを欲しくなるのも納得ですが、洋菓子よりこうした自然の甘さを。 

 生活習慣で補う

 夜更かしを減らしてしっかり寝る 朝食を抜かずに軽くでも食べる 疲れたら頑張りすぎず休む 当たり前のことですが、実はこれが一番の養生（ようじょう＝体をいたわる工夫）です。 

 運動で補う

 激しい運動より、ウォーキングやヨガ、ストレッチがおすすめ。 「気」を消耗せず、流れを整えてくれます。

サロンや漢方でできること 

 ブリリアンドロップでは、こんなサポートもしています。

● 経絡マッサージで「脾・胃」を元気に 

● フットバスやホットストーンなどの温熱ケアで冷えを取り除き、めぐりを良くする 

●補気系の漢方茶（黒豆茶、なつめ茶、はと麦茶など）

 舌の状態は日々のケアで少しずつ変わっていきます。

まとめ 

 白っぽくて歯形がつく舌は、

 👉 エネルギー不足＋水分がたまりやすい体質 のサイン。 

●食事で自然な甘みをとり、 

●休養と睡眠を意識し、

●軽い運動でめぐりを整える。 

 これだけで、舌も体調も変わり始めます。 ぜひ、今日から鏡で舌チェックしてみてくださいね。